Die Dauer einer Psychotherapie ist individuell sehr unterschiedlich.
Die Zeit, die ein Mensch zur Bewältigung einer problematischen Situation benötigt, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab.
- Geht es um ein akut belastendes Ereignis?
- Besteht das Problem schon seit langer Zeit?
- Welches Ausmaß hat der Grad der Belastung bzw. der Umfang der Einschränkungen?
- Welche persönlichen Ressourcen stehen zur Verfügung?
- Gibt es guten Rückhalt in Familie und Freundeskreis?
- Wieviel Zeit, Energie und Motivation sind für die therapeutische Arbeit vorhanden?
- Welches Ziel soll erreicht werden?
In einer akuten Belastungssituation können 10-12 Therapiestunden ausreichen, um
- eine erste Erleichterung zu erfahren, indem Sie sich "die Sorgen von der Seele reden"
- neue Lösungsstrategien zu entwickeln
- Vertrauen in die eigenen Handlungsmöglichkeiten wiederzuentdecken
- weiterführende Unterstützungsangebote zu finden
Eine Kurzzeittherapie mit ca. 25 Therapiestunden kann in Frage kommen, wenn
- Sie eine längere Begleitung in einer Umbruch- oder Krisensituation brauchen
- Sie herausfinden möchten, wie Sie einen anderen Umgang mit ständig wiederkehrenden Stress- und Belastungssituationen finden können
Eine Langzeittherapie mit ca. 80 Therapiestunden kann nötig werden bei der Bewältigung
- von schweren akuten, fortgesetzten und/oder zurückliegenden seelischen Belastungen
-
wenn ein oder mehrere belastende Ereignisse Ihnen "den Boden unter den Füßen weggezogen haben"
- bei tiefgreifenden Veränderungwünschen hinsichtlich unbrauchbar gewordener psychischer Reaktions- und Handlungsmuster
Eine Langzeittherapie mit bis zu mehreren hundert Therapiestunden kann erforderlich sein bei der Behandlung von schwergradigen komplexen traumabezogenen dissoziativen Störungen
- durch (früh-)kindliche Gewalt- und/oder Bindungstraumatisierungen
- bei tief verwurzelten Problemen mit Selbstwertgefühlen, Nähe zur anderen Menschen, Identitätsunsicherheiten, selbstschädigenden Verhaltensweisen
Diese Beispiele dienen als Richtangaben für eine erste allgemeine Orientierung.
Im Einzelfall kann der Bedarf stark variieren. Im Verlauf einer Therapie kann sich der Bedarf auch verändern. Zu Beginn der Therapie getroffene Vereinbarungen können an die aktuelle Situation angepasst werden.